深蹲膝盖过不过脚尖

我们因为保护膝盖，所以做深蹲时，我们都会尽量让自己的膝盖不过脚尖，这样可以减轻膝盖的承受力，但是当我们努力做到膝盖不过脚尖时，我们的髋关节会尽可能的向后倾，而我们的上体会往前倾，当我们做完一个徒手深蹲时，我们虽然减轻了膝盖的压力，但我们增大了髋关节的负荷，导致对腰部的伤害，当我们负重做深蹲时，对腰部的伤害会更大。