《学习高手》第14课

主题：不分心就是高效

日期：2024年1月25日23:34

内容：

时间都去哪了？都被无关紧要的事情耽误了。

001专注力是了不起的大人物的标配

聚精会神是最好的学习方法

注意，是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然通过它才能进入。

002强制专注法

(1)番茄法25’(专注）+5’(休)*4-8

时间过长建议分上半场、下半场

(2)隔离法

确定攻克任务—准备好物资—选好安静场地

1-12小时之内完成

(3)舒尔特方格法

训练眼珠末梢神经，提高阅读能力。

003提高效率

自我激励(给枯燥增加甜味)

两分钟原则(缩短琐事消耗的时间，增加效率

)

004总结

初次尝试25分钟可完成一章阅读，番茄法比较容易上手。