2018年3月21号
2018-03-22 本文已影响0人
爆荔
Hellen Lee打卡
时间：2018年3月21号无时差
督导：阿俊
第1轮 第1天
用时：2小时5分钟
对比图：0次
感受：三角肌和胸小肌非常刺痛，难以忍受；泡沫轴滚左肩胛下肌也刺痛，但多做几次就有缓解；时间关系，天使系列动作都减半；现在做完，肩部肌肉有些麻，有点想吐...
问题：1. 很多动作肩颈不自觉用力很紧张僵硬；2. 弹力带练习久了胳膊非常酸痛；3.练完，转动颈部还是有咔咔是骨头的声音；4. 花生球三角肌练习时，控制不好一直移位。
早餐：无
午餐：三明治
2018年3月21号
下午加餐：五谷磨坊
2018年3月21号
晚餐：沙拉
2018年3月21号
