中断有害模式

中断有害模式

中断有害模式，是我们需要及时行动的。

人的生活与工作习惯会形成一种自动反应的模式，如果是不良模式，甚至是有害模式，我们就需要及时中断。

比如，经常睡觉比较迟，会影响健康，这种模式是需要及时中断的。比如，做事情，没有时间概念，经常拖拖拉拉，这也是需要及时中断的。

中断有害模式的前提是我们要认识到有害模式，认识到有害模式后，找到方法，去中断它，找到好的替代方案去改变它。

比如，睡觉比较迟的模式，如果去改变呢？首先，给自己设定一个时间，到点了，我需要做好准备，然后，放松自己，提醒自己，停止一切影响睡眠的活动，比如，喝浓茶与咖啡就需要停止，比如，激烈运动就要停止。可以采取洗热水澡，有助于睡眠。

提醒自己我要中断有害模式，在意识中种下一颗种子，让这颗种子发芽，思考积极的方法去替换原先的有害模式。