自控力school同学会(无输出,白读书)

30/70 正念运动的尝试

2017-10-20  本文已影响21人  Doris多多
30/70 正念运动的尝试

今天中午的普拉提私教课,对于这么肥胖的我来说,强度还是蛮大的,特别是用腿部训练,真的是感觉腿要断了!

老师让我们侧卧,抬高向上的那只脚,上下前后和划圈,就是不可以放下去,只能抬高,我前面两次做到半途已经放弃了,到最后一次时,我想起同学经常说的用意念这回事,估计是不是就是正念啊,于是尝试关注自己的呼吸,感受脚的感觉,那时我的脚是非常酸痛的,可是神奇地发现,听过关注呼吸感受脚部运动竟然可以接纳这个疼痛,与它同在,这简直太神奇了!我第一次尝试这种感觉,真的很奇妙,我想在下一次上课的时候还要继续试试。

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