20191209-20191215

2019的最后一月各种年会开始，无不都在告诉你2020快要来临，2019年就这么匆匆走过，回过头看今年做了很多事，成长了很多，又感觉自己还有很多事没做，成长的速度还不够，年龄越大越有这样的感触。

对于上一周，还没什么感觉就过了，翻开自己的上周的计划

20191209-20191215

1、运动：（跑步+倒立）

除了双休日，每天都有跑步3Km以上，还带动同事一起运动，一起跑步、武术、篮球，并拍了一系列动作视频，受到好评。

下班后，拿起了好多年没碰的羽毛球，还有人说要一起打羽毛球，下周可以组一个羽毛球运动群了。

倒立：每天都有一分钟的倒立，太久没练，人也胖了，找不到发力的感觉，还只能靠墙倒立，就在周日可以空中保持20秒，略微找到一点感觉，但还是太胖了，没有力量。

自我评价：运动方面本周超额完成

2、阅读

本周只读了两本书，虽然读的不多，不得不说《影响力》这本书真的好。可以一读再读。

20191209-20191215

书中说到“承诺和一致”时，就说到私下承诺减肥不容易成功，公开承诺效果更好，读到这里，发现我上周的复盘中就发现，我以前减肥成功就是和人打赌成功的，我这次又用了这一招，看了《影响力》才知道是承诺和一致的原因。

20191209-20191215

又比如书中说的这一段，这不就是入猫叔群的情况吗？之后在社群里的完成也确实相比于其他社群的完成度要高，当初进来越困难，对其的重视度越高。猫叔的社群也运用了这一原理。

强烈推荐大家看一看此书。

自我评价：看书的部分只完成百分之40，看到《影响力》此书，有种原来如此的感觉，收获颇丰，值得再看，再深度思考与现实结合。我相信收获会更大。

1、书法（写对联）

一周练习两次，次数略少，特别在周日的年会上看到其他同学写的那么好，深感惭愧。感恩遇见老师，幸运有老师指点，唯独自己悟性偏低，又没有勤加练习，导致现在的字处于班级最后。

最后老师虽不忍批评，以鼓励为主，自我也要勤奋练习。

自我评价：练习过少，遇到好的老师不容易，要珍惜，勤加练习。

4、保持良好、积极的状态

对于自己周一到周五的表现极度满意，周六对于事情的情绪控制不满。经过考虑坚定了自我疗愈的方向，人不能用以前的方式去处理问题，要有所突破。

自我评价：前期满意，后续不足，还需修炼，继续自我重塑。

5、减肥

目标是55Kg

实际55.5Kg，周六、周日聚餐较多，虽没达到，但个人颇为满意。

下周目标：

1、减肥到54.5Kg

2、跑步+倒立（一周30Km跑量，倒立可以不借助墙壁）

3、学习

1）继续听薛兆丰的经济学课，薛老师的课听到现在适应了，一周一个主题内容，讲的还是蛮细的。

2）阅读

读书使我快乐哈哈，继续精读《好好学习》《影响力》，准备再读《小狗钱钱》。我开始写计划和梦想就是读《小狗钱钱》开始的，年底了想再去看一遍。

3）社群学习

李海峰DISC线上社群学习

4）咨询成长学习