养生与美食

每家吃饭方式各不相同，注重养生的人家，吃饭简单、清单；爱美食的人家，吃饭油煎烹炸，各种调味、各种辅料，吃的五花八门，活一辈子，怎么也得对得起自己的那张嘴。

然而，病从口入，饮食方式决定了身体素质。吃饭只注重口味，满足味蕾的需求，一定要辣的过瘾，麻的够味，酸的彻底，甜的美腻，油炸与烧烤，诱惑不可挡！殊不知五味伤五脏，不知不觉，高血压来了，胃不舒服了，肝火也旺了！吃完烧烤感觉上火，再吃点冰淇淋败败火，拉肚子了再来点红枣银耳汤温补一下，小毛病不断，没完没了的重蹈覆辙！

再看看那个饮食自律的人，从不吃油腻与高脂肪食物，早餐蒸南瓜、玉米、山药，午饭简单的一荤一素一汤，晚餐尽量少吃，每天还要保持大量的有氧运动。60岁看起来只有30来岁，皮肤白里透红，身材挺拔苗条，走到哪里都自信满满，自带光芒！

自律是真正对生命负责，活出生命的质量，遵循自然规律，简单而不凡，健康长寿永相伴，走到山穷水尽、柳暗花明，给自己圆满的一生！