减肥须知

今天我想发一个关于减肥的帖子。

放寒假之前我的体重一直在110-113左右徘徊，因为在东北上学的原因，冬天太冷不敢出去锻炼，在宿舍太懒不想锻炼，至于健身房，没钱，去个锤子的健身房 。

所以我只能靠少吃了，但是体重一直从110斤下不去，所以节食不可靠，人人皆知。

然后到家之后，妈妈做的饭菜实在太好吃了，不到一周体重一下子飙到120了，对了我身高159cm。高三最胖时126哈哈哈。

所以我就下定决心减肥了，我的肉肉主要集中在肚子上，下半身还可以腿围是50，相对159cm的身高算是标准的。

刚开始减肥差不多坚持了一周，也就是要过年的前一周，我发小说，要减肥也得年过完减。我觉得她说的有道理哈哈，所以我就放弃了。

真正减肥是在正月初五，从正月初五开始一直到现在，现在的体重是106斤。

我没有节食，除了运动我做的有以下几点：

吃饭一定要细嚼慢咽

早上起来先喝水，或者吃苹果，苹果要在早上吃，晚上会转化成脂肪

吃完饭后要站着

晚上吃的油少的，我每隔几天会吃水煮菜

晚上最好吃完饭一小时后运动

如果觉得撑，就喝点水，可以促进排便

没事在家学学习，用脑也爱饿，这样会觉得有成就感，哈哈