丿阿九 99天早餐之鲜果鸡肉和白藜麦

（ 需要准备的食材 ） 1. 将番茄去筋，切角备用； 2. 将梨去皮，切角备用； 3. 将桔子去皮，取肉备用； 4. 将口蘑剥皮，切片备用； 5. 加入梨，番茄，桔子，青黑橄榄； 6. 加入胡萝卜丝； 7. 加入半勺，高级橄榄油； 8. 加入一勺，红酒醋； 9. 加入煎鸡胸肉+口蘑+芝麻拌匀； 10. 将牛油果，苦苣，鸡蛋裱盘； 11. 将煮好的藜麦加上+碎奶酪即可； （ 仅供参考 ） （ 藜麦 ）

藜麦 （ 学名：Chenopodium quinoa willd ）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。

（ 三色藜麦 ）

藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽粒也较小。

（ 藜麦沙拉 ） 丿阿九美食工作室 一个泛兴趣、泛娱乐的平台； 如果你想了解 “丿阿九 ” 可以关注我们的成长，我们不是专业的，全凭对于美食的爱好，也不是什么抄袭的搬运工，我们信奉原创、尊重原创； （ 阿九美食品鉴 ）

未来99天 “丿阿九 ”还会推出各式各样的轻食早餐，喜欢的朋友可以关注我，后续每天都有连载；

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