不论男女,年过40经常在这个时间排便的人,寿命可能会比别人长

2019-04-29  本文已影响0人  走向辉煌hby

大便是我们人体的一种正常生理需求,我们人体每天摄入各种食物,经过消化系统的消化与吸收,剩余的残渣要通过肠道排出。这是一个循环系统,因此只有正常,我们的身体才能健康。尤其是40岁以上的人,身体各项机能衰退,如果还能经常在这个时间排便的人,寿命可能会比别人长。

最佳排便时间

一般经过一夜的休息,人体的毒素与垃圾已经大部分送到直肠末端,是肠道最活跃的时候,最利于肠道排毒,所以早上5:00~7:00是排便的最佳时间。你是否在寻找这样一门事业 :免费送你最高效沟通成交技巧,只要会复制粘贴就可以运作市场。很多人做了一两个月就月赚2万多了,半年就5万以上,一年至少月入10 万以上, 时间越长收入越高,想创业的朋友加V壹二久柒五壹扒七叁壹获取详细赚钱方法,还有一个最佳时间点,就是饭后20分钟,此时也是肠道活跃的时间段。如果你过了40岁,每天起来都能把宿便及时排除,那说明你的肠道好,消化系统好,身体各个器官功能正常,有望长寿。

每天保持一次到两次排便

每天如果能保持一次到两次排便,能够及时的每天把肠胃的毒素与垃圾清空,不仅有助于肠胃的消化,还能够为肠胃腾出更大的空间用于器官的运作,使我们的身体变得更加的健康。

那40岁以后,应该养成哪些良好的习惯,才有利于身体健康与长寿。

1.养成良好的排便习惯

每天尽量养成早晨排便的习惯,上厕所不要看手机看报纸,专心排便,最好在5分钟内排完。这样肠道才能健康。

2.多喝水

多喝水,有利于稀释血液,加快血液循环,还有利于泌尿系统的健康,同时可以促进粪便软化,有利于大便的排出。

3.少吃垃圾食品

垃圾食品像腌制食品、煎炸烧烤、喝酒吸烟,大鱼大肉,都会加重肠道负担,并直接危害肠道健康。长期这样不利于身体健康与长寿。

4.懂得释压

现在人工作压力,要懂得精神调节,通过各种方式释压。如果长期压力过大,情绪紧张、不良情绪,容易导致植物神经功能紊乱,致使胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,肠胃容易出现问题,容易便秘等,这会影响身体的健康。

5.养成良好的生活习惯

平常如果经常暴饮暴食,熬夜加班,作息不规律,也会导致肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡,进而造成肠道老化,疾病丛生,从而影响寿命。

以上图片来源于网络

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读