你知道不，半夜醒来千万不要干啥?

你知道不，半夜醒来千万不要干啥?

不知道你经常有没有这样的情况，晚上睡的好好的，不是被小便弄醒就是莫名的突然就醒了，醒了就怎么也睡不着。越着急越不行越睡不着，究竟原因何在？

我以前好几年都是这样，半夜醒了就睡不着，醒来第一时间，就是看手机看几点了，看了时间，心里还算着还能睡几个小时，然后就不经意的看起了手机，几分几十分过去了，然后就难以入睡了。久而久之就成不良习惯了。就这样每天晚上都睡不好觉，弄的第二天一点精神没有。直接影响到第二天工作。因而每天晚上怎么样能好好的睡觉美美的睡一觉都成为一种负担和奢望。

后来在一位医生的建议下，半夜醒来之后，不看手机尤其不看时间了，上厕所一下，然后马上回来接着睡觉，什么也不要看什么也不要想，就是想着好好的睡觉……

后来发现原来的坏毛病改掉了，原来困扰多年的睡不着大问题慢慢的解决了，实在让人开心！

因为你半夜醒来一直看时间或者看手机，一下就把你的睡眠意念终止了，而且不仅产生焦虑还会成为习惯，久而久之直接影响到睡眠质量，还会给第二天工作生活带来极大的影响。最重要的还会给身体带来损害……

重点提醒:半夜醒来，上个厕所，回来马上上床接着睡觉。什么也不要想，千万不要看时间，特别千万不要看手机……