从黑暗生活中发现亮光的转念小技巧

批判性思考在工作生活中的出镜率越来越高，同一件事情需要从不同角度分析好与坏。

久而久之，我们从对别人的批判，变成了习惯自我批判。

总说反省很重要，很多人的反省是把自己缺点，翻来覆去做批判，找到问题的根结，寻找解决方案，干掉这个缺点。

这种反省方式带来最大的负面影响是什么？

常常自我批判，总会把注意力聚焦在自己的缺点上。

久而久之，对自己的认可度大幅降低，自我价值感逐渐减少。

一次次地觉得，自己这也不行那也不行。

慢慢地，自己真的好像做什么都不行。

然后，就什么都不愿意做，失去了对生活和工作的热情。

此时，进入黑暗的死循环。

当看见的都是不想要的，又很想得到自己想要的，要怎么打破这个死循环呢？

这时候，如果黑暗中有一个突破口，可以漏出点点光亮就好了。

有的，这个突破口就是转念技巧——反问。

在自我批判的基础上反问。

也就是说，你觉得你不行的时候，就要反问自己：

是吗？我真的不行吗？

当身边的人觉得自己长得不好看的时候，要反问：

真的吗？这是真的吗？我真的不好看吗？

哪里不好看呢？嘴巴不好看还是眼睛不好看？还是我所有的五官都不好看？

我真的没有一点好看的吗？

从自我批判角度反问的时候，有一个日常的提高自我认可、提高能量的小方法：

记录三件当天成功的事，也就是记录成功日记。

可以从最简单的开始：

我今天刷牙刷得很认真～

我今天下厨了～

今天打扫了卫生～

一开始可能够发掘的成功事迹很少，但是慢慢地，越来越多的成就感事件会排山倒海地涌来。

到那个时候，自我价值感、接纳自己的认可度、生活能量值会越来越高。

你会发现，自己早已从死循环中脱离了出来。

在黑暗生活中，我们找到了那抹亮光。