自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流

    情绪平衡的原则之一：自我接纳。

平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索，我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头。

自尊是情绪生存的基本要素。

所有的内在乱流和情绪压力，自己不接纳自己，都源于自我排拒，自我排拒来自以下几点：

每个人都有被父母训练后的情绪，这些残留物就是潜意识的记忆，内在有一个裁判会时不时地教导我们哪些行为是错的，是危险的，是讨人喜欢的，是可接纳的，这些都是为了训练我们求生，别人不同意我们的看法的时候，内在的裁判便会介入，确认自己对自己的某些负面的想法，批评我这个人以及我的行为，内在裁判想要我自己相信自己是个坏人。

1你的父母无法区分你本身的价值，与你的行为

2.父母将有关个人需求与安全的问题与道德混为一谈

3.父母传达负面信息的频率

4.父母管教的一贯性

5.自父母的排拒

6.言语上的虐待与俳句

这是我们不接纳自己的六个非常重要的原因，我们会因此成为一个自己最糟糕的敌人。

我爱自己，也接纳自己拥有这份感觉。

我们所排拒的每一个人，都反映出我们所排拒的的一部分自我。要认清每次的事件，创伤，意外处境和人际关系，都是我制造出的现实的一部分，因此我能够100%的接纳她，爱惜她，只有在我毫无条件的接纳他人，以及某种处境时，我才算接纳了我自己。