今年第二次穿短袖跑步_2023年5月12日跑步日记

跑步时间：2023年5月12日06:21

跑步地点：马路上

当时气温：17度左右

污染指数：64（空气质量为良）

跑步距离：5.02公里

跑步时长:  37分00秒

平均配速：7分23秒

平均心率:160次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

昨天跑了两公里，竟然忘记打卡了。

今天还是五公里慢跑，七分多的配速，跑完后心率114，六十秒后心率90，心率恢复率还行。

毕竟这个速度下，这么低的心率，恢复率也算可以的了。