今日的微冥想

#记录生活 #冥想篇

230716

日更Day 33/100

今日的冥想感受就是不急不躁

不赶时间的时候就是轻松愉快

换个地方的静坐也是如此简单

何时何地都可以简单地去静坐

深呼吸安静地和当下自己相处

身体的语言：

可能工作中久坐原因，今日的双肩有些劳累，感受到有可能是肌肉紧张，太久没运动拉伸背部和肩的运动了。尽管当下是静坐着，可以慢慢放松下来，可那种酸痛的感觉，伴随着整个过程。内心就是去感受着双肩带来的声音。短暂时间里，放松一会。

情绪：

每到休息日，就喜欢这样不急不躁的当下，没人赶着你的时间，可以放松愉悦地自由自在慢慢去感受。感受到双肩有点酸痛感，内心就会着要适当的运动拉伸背和肩颈了。劳逸结合，微运动可以调整一下了方向了。

大脑（想法）：

昨晚来到老妹这边来，今早在静坐过程还和她有着各样的对话，哈哈，那场景真的有趣。闭上眼睛，一心二用的感觉嘛。想法也真的很活跃起来，这内心的想法也千奇百怪的。不去批评，不去自我怀疑，就是做个旁观者。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。