如何减重30斤, 美回10年前

本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候，最不愿意的就是体育课上要称体重，然后很多男生在那边围着看，还一哄窝的嘲笑，这样的感受，真的好难过好难过，然后一直有暗恋的对象，一直不敢表白，这种自卑，一直持续到大学毕业。毕业以后，我的体重一度到了128斤，当时还没有意思到这个数据的可怕性，当时也已经有男朋友，他一直说不在乎我的体重，但是事实上，哪个男生不喜欢苗条的女生。

我当时毕业的是，比我男朋友早一年出来，下减肥决心的时候就是我男朋友马上要毕业了，需要带我回家见父母，这样对我来说是一个很大的打击，我这样的身材，真的不想又招来嘲笑，于是，下定决心减肥。通过节食+运动，我瘦到了106斤，但是身体也变得不如以前了。后来怀孕后胖很多，要补充营养，还没那么大的运动量，不出所料，生完孩子，我120斤，这个数据其实也没那么可怕，很多人跟我说，生完孩子，自己带，会比较辛苦，能瘦下来的，但是我要说的是，我不是那种体质的人啊，因为我选择了母乳，我必须要晚上喝汤，然后半夜喂奶后会饿，还要吃东西，就这样，当我生完孩子一年后，断奶了，体重也到达了136斤，我的天哪，我一度的开始抱怨，为什么我要是这样的体质，生完孩子本身有点抑郁，然后为了自己的那个高标体重，心情更是差到了极点，经常跟老公吵架，经常哭。

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但是有一天我发现，这样自己不开心，哭是没有用的，只有再次下决心，把吃出来的肉减掉，才能找回原来的自信。但是我不想再采用之前的节食方法了，我希望找到更健康的方法瘦下来。于是我在网络上看看有没有什么健康的减肥方法，发现一个叫返美派法的的减肥方法，不节食，轻运动，然后我联系到了客服小君，找到了瘦朵朵减肥。我半信半疑的加入了进来，进来后发现，确实是不节食，轻运动，而且教练很有耐心在教练的耐心的指导下，我开始了减肥，对于我不清楚的问题都耐心的给我做解答，告诉我怎么吃才是合理的，如果哪些是热量高的食物，以及如何选择食物让我们更有饱腹感，还是减肥不是不吃，而是如何合理的吃，一起喜欢吃面包配黄油，但是:教练告诉我黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分,所以热量非常高,且所含的脂肪酸为饱和脂肪酸,对健康不利,减肥期间不宜食用。加上轻量的运动，这样坚持了两周，136的体重，到了131斤，其实，对于67公斤以上的体重，减掉三五斤根本看不出来，但是体重上的减少，又让我增加了不少的信心。我有继续坚持按照教练说的要求来做。

照着她说的，30天的时候，我瘦了13斤，天哪，就这么减掉了？2个月时候遇到"平台期 "，有好几天没掉体重！我以为就只能瘦这么多了。老师让我再坚持坚持，没想到后来又瘦了，两个月的时候瘦到106KG！这期间老师一直在询问我的情况，真的很贴心！

女人真是瘦，才知道自己有多美。我现在是要身材有身材，要胸有胸，别提多给老公长脸了，老公更现在也很愿意带着我出去了！