鼻炎发作解决的十二个好方法，快收藏好太管用

春季容易过敏，是鼻炎复发高峰期，营养师教你十二个鼻炎急性慢性期间最全护理指南，一定要收藏！！超级好用，满满干货

①鼻腔清洗：用生理盐水清洗鼻腔，改善鼻腔通气，每天早晚冲洗，把鼻腔里面的病菌粉尘冲洗干净

②鼻黏膜icon保护：用棉签蘸取亚麻籽油、鱼肝油等优质油脂涂抹鼻腔，可以帮助粘膜滋润，避免干燥

③参加适当的体育活动，增强免疫力

注意气候变化，及时增减衣服，避免经常感冒

④鼻塞时不宜强行擤鼻，不要用手挖鼻

⑤经常保持心情舒畅，这一点也很重要

⑥如果是过敏性鼻炎icon，需要及时找到过敏源，建议做食物不耐受检测，找出饮食中让你过敏的食物并避免，才能从根本上改善鼻炎

⑦使用有滤网的空气净化机、吸尘器，

居住空间相对湿度维持在 40%～60%——这个湿度霉菌不易生长

⑧在鼻炎发作期间，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物（如奶类、蛋类、豆类等），有助于提高身体抵抗力；

多吃富含维生素A和维生素Eicon的食物（如橙子、橘子、胡萝卜、南瓜等），对呼吸道粘膜的修复有所帮助；

选择好的油脂（如亚麻籽油、紫苏油、沙棘果油、橄榄油icon等），为粘膜的修复提供原料。

DHAicon有助于改善过敏反应，抑制体内炎症

⑨补充维生素C和槲皮素，帮助改善过敏症状，增强免疫力，看过敏

⑩补充益生菌，消化酶等，帮助消化，修复肠道菌群健康，过敏的根源就在肠道

多吃发酵食物，比如纳豆icon，酸奶，泡菜，奶酪等富含益生菌

⑪鼻炎发作期间饮食一定不要吃冰冷的和高糖食物，这些会加重鼻炎，要注意

⑫鼻炎发作期间可以通过蒸汽疗法，热水中加入尤加利精油和茶树精油，对着鼻子用蒸汽熏，或者热敷鼻腔，都能很好的改善鼻炎症状