五天长假过完了，今天是工作日的第一天；

五点半就醒来，还是觉得很困起不来，酝酿了一会，做了几次腹式呼吸，勉强爬起来静坐五分钟后起床刷牙，然后在B站上直播健身；

今天健身的内容是3分钟拉升热身+20分钟有氧操（腿、要、背）+10分钟腹肌刺激+5分钟静坐；

一套下来，出了很多汗，清醒了很多；

然后收拾整理简单做了早饭，上班了；

五天后的长假的第一天状态还不错，希望继续保持，一如既往这样的状态；