内在小孩与内在父母

今天借了一本《自我养育》（原著书名《Parent yourself again》），学习了一个新概念——内在父母。

什么是“内在父母”？内在父母就像内心的一个法官，而与之对应的内在小孩就像一个“罪犯”，这个没有得到妥帖照顾的小孩，总会听到一些心里的声音在说：你这样不好，这样不对，你要这样，要那样，到这里来，不要走远……（[德] 吉塔·雅各布 Gitta Jacob《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》）

内在父母的形成往往是因为儿时父母权威的严厉感对成年后的孩子留下的隐性影响。

内在小孩就是儿时对抗父母，或人格中希望被人呵护、开脱，遇到困难就想逃避的小孩心理。

我们常说，低情商的人往往对亲人最没有耐心，把好脾气都给了别人。其实，有一部分原因是，当我们内在小孩产生情绪，自责会投射给亲近的人，而如果是陌生人或者是关系并不太亲近的人，怎么会对你内心小孩呵护和反馈呢？

根据弗洛伊德理论，童年的经历影响着我们的一生。童年阶段，最亲密的人就是父母（赡养者）。父母对我们的影响甚大，童年时期如果父母经常要求我们要达到某种高度，比如要求我们学习成绩好等等。长大以后，我们也许脱离了父母，但是精神上还是存在“内在父母”。我们心理的内在父母还是时不时会出现，在精神层面强迫我们，就像小时候父母对我们严格要求的一样。

好像我们远离了父母，但是父母对我们的影响仍然如影随形。

不知道你的内心有没有一个声音，这个声音经常会突然出现批评你当下的行为（这种批评是毫无预兆的，明明当下这个行为并没有让我不满，但是内心父母就会跳出来，然后好像在我身旁指责我，比如，这个行为很孩子气，这个行为很不成熟，内心有一个角色在扮演父母）。刚开始，我以为是因为父母总喜欢用自己的标准来严格要求我——小到怎么绑绳子，大到人生选择——所以耳濡目染之下，我也习惯用父母的标准来要求自己。

但是，这种“高标准严要求”始终没有内化，也就是说，我打从心里不赞成这样的“标准”，“内心”对此是抗拒的。因此，我们内心产生冲突，其原因可能是我们的内在小孩和内在父母在“交战”，“内在父母”在指责，“内在小孩”负责一次又一次演出童年被父母斥责的孩子。

童年时期如果孩子总是得不到父母的肯定，孩子长大以后，“内在父母”表现出来的就是不自信。我常常不自信，特别是公共场合，哪怕很想把内心的想法说出来，但就是没有这个勇气。比如，上课时明明知道答案，就是不敢举手，越想越紧张，越是想举手就越是害怕，也不知道在怕什么。

有的时候，我们比如说自卑的时候，