约练感受   杨素芳 中原焦点团队 高五 坚持分享1847天 2

    情绪折解搭对练习感受  通过情绪拆解，即将情绪具体化，感察每种情绪的指向，伤害了别人还是自己，还原的当时的场景，看到哪些情绪是指向别人的，对别人的伤害是什么？哪些情绪是指向别人的，对自己的伤害又是什么？在咨询师的引导下，丰富了场景，澄清了情绪对他人，尤其是对自己的伤害和影响，理清了情绪来源，疏通渠道，应对方式，明确了界限，也看清了自己，知道了以后需要成长的点。谢谢搭挡的陪伴。