听樊登读书，一个抑郁症患者竟然自愈了！

突然就不知道写什么了，但是日更这件事，开始了就要坚持不是吗？那么，今天和大家分享一个我的秘密吧！

在写这篇文章的时候，我很淡然，也很冷静，我庆幸自己又度过了一段艰难而漫长的时光，我感谢自己，经过无数次挣扎，终于从泥潭里脱开了身，爬了出来。

前段时间我挺抑郁的，不是那种简单的不开心，失落等情绪，而是真的很严重的抑郁，我也知道自己确实是生病了。因为家里的一些事，还有工作问题以及自己当时正在感冒，每天过得浑浑噩噩，头晕脑胀的，坐也不是，站也不是，一躺着闭上眼睛，许多让我心烦意乱的画面就像放电影似的，一遍又一遍在我脑子里闪现出来，我特别特别困，但是我睡不着。我真的太难受了，感觉脑子像定时炸弹一样，随时会爆炸，我觉得自己孤独又可怜。

我不敢告诉任何人，也害怕突然有人联系我，因为我清楚地知道抑郁症患者和别人分享自己的情绪时，别人是什么样的感受，我就有过这样的朋友，他和我聊天时我觉得很心疼他，但我内心也十分抗拒，并不是因为我没有爱心和同理心，而是因为每个人都有自己的烦恼啊，你就会在不知不觉中被他的情绪感染，然后也变得焦虑，抑郁。

所以在我自己身处泥潭的时候，我选择了自愈。我藏在属于自己的角落，崩溃，痛哭，绝望，然后又不停地安慰自己，给自己加油打气，就这样循环往复，一会儿哭，一会儿又重新振作起来与自己对话，仿佛我的身体里住着几个我，他们有时互相攻击，有时又紧紧拥抱在一起。

睡不着的时候，我都在听樊登读书（我本就喜欢阅读，但由于工作原因没办法读很多纸质版书籍，后面在一个师兄的车上，第一次听到了樊登的《非暴力沟通》，我在生活中学以致用，真的有效，于是我果断买下了一年会员），他的声音和书里的故事能把我带入梦境，打败原有的让我心烦意乱的画面，让我慢慢安静下来。这真的一点都不夸张，我听完了里面所有的书籍，有几本书一遍又一遍地听，仿佛房间里有个特别博学的朋友一直在不厌其烦地给我讲故事，一个又一个，一遍又一遍。我依然没有睡着，但突然我就想明白了，我总结了自己为什么如此抑郁的原因，我把那些糟糕的事一件件用笔写在纸上，然后扔进厕所里，按下水箱按钮，把他们冲走了，真好啊，他们都不见了，我也不要再想这些事，现在这个时刻，我才是最重要的，其他的，都与我无关。

我学着樊登解压的方式，两只脚趾抓地，重复了好多次，突然感受到了自己真实地存在，就像是进入了一个平行世界，失去了意识，又被自己拉了回来，果然，做完这些动作，我瞬间就感觉舒服多了，我好像又可以了。《断舍离》中最经典的一段话说：无能为力的事，当断，生命中无缘的人，当舍，心中烦郁执念，当离。我们好不容易来这世上走一遭，一定要好好爱护自己，已经发生的事就让它过去，还未发生的也不要提前担忧和焦虑，活在当下才是最重要的，其他的，都交给命运吧。

墨菲定律告诉我们：人是无法做到换位思考的，因为思想、经历、感官全都不一样。就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。所以，如果你身边也有这样的朋友，就算你不能感同身受，也请不要歧视他们，对待他们温柔一点，耐心一点，他们只是暂时生病了，就像是感冒，总有一天一定会好的。

抑郁症从来都与人类相伴而生的，无论是在历史上还是当下，克服抑郁症需要面对的最大敌人，一直都是人类自己。所以，如果你也正在经历一些痛苦的事，我希望，你能放下他们，感受自己的存在，做些让自己开心的事，比如，听一本书，做一次冥想，用脚趾抓地，或者写日记，把所有让你烦躁的事都记下来，再告诉自己，都过去了，它们都过去了，翻下一页吧。

人生不就是这样吗？接受一个平凡而普通的自己，但也偶尔的，感觉自己像个英雄。现在的你，是世界上独一无二的存在，你知道吗？这样的你，真的很棒啊！