《你值得过更好的生活》读书笔记：摆脱限制的工具（二）

今天继续回来读《你值得过更好的生活》，进入实操层面了。

如何脱离第一阶段进入第二阶段，并且永远、彻底从金钱游戏中加速解脱呢？

这就是今天要讲的流程这个工具。第一个工具是表达赞赏和感谢，这是前面一篇我们讲过的。第二个工具就流程。

作者沙因认为，流程这是他开发和体验过的做特别的工具。运用这个工具收回力量很容易，我还前天还写过一篇亲自使用的体验。

先来了解一下什么是流程？当你体验到任何不适时：

深入情绪。

全然感受这股让你不舒服的能量。

感受最强时，告诉自己真相为何。

从中收回自己的力量。

越来越绽放自己。

向自己和创造物表达赞赏和感谢。

举个例子，你总是在花钱付账时候感到会让你很不舒服，内心紧缩，担心害怕没钱的感觉。你可以这么用流程工具：

步骤一：深入你这种让你不舒服的情绪中心，去感受它，你感受这股能量在你内心扩大、变幻。只去感知，知道就好，不需要评判或者做什么。

步骤二：全然感受这股不舒服的能量

完完全全进入这股能量里，尽可能彻底的感受它。或者如果你可以提高它的强度，比如我会在我紧张的情绪里一次次地说：我今天要在社群分享，加强我紧张的强度。尽可能扩大你可以承受这种不舒服的感觉的强度。

步骤三：感受最强时，告诉自己真相为何

当你进入自己能承受的最大强度不舒服时，告诉自己，这种感觉不是真的，是你的意识创造出来的。

比如作者会这么说：我是神及力量的临在，这是我创造的幻象，不是真的，一切都是虚构的，是我意识的创造物。

你要真切的感受自己描述真相时的话语的真实性和力量。

步骤四：从中收回自己的力量

你可以肯定地有力量地对自己说：我现在从这个创造物中收回力量！说完感受一下你的感觉，然后再说：当我收回那股力量，我觉得那股力量又回到我身上了。（去感受能量回流你身上的感觉）。最后说：我全身上下都能感受到这股能量。（去感受这股能量流遍全身上下的感觉）。

步骤五：越来越绽放自己

作者是这么说：当我感受到这股强烈的波动，我觉得自己越来越绽放出真正的我。当下，我是无限力量存在，我拥有无限丰盛。

这一步，你必须真切地感受到自己所说话语中隐含的真相。

步骤六：向自己和创造物表达赞赏和感谢。

你刚才感受了这一波不适感的“电影情节”。赞赏和感谢这个精彩非凡的创造物吧。它差点让你把幻象信以为真。流程结束，去感受你观看一场情绪电影的喜悦感觉。

今天就写到这里。我是cici，爱读书的金钱关系疗愈师，关注我，一起成为金钱的吸铁石。