将“减肥”进行到底！（7—70）

【第七天】：2022年11月21日

【每天-0.4】：60.3（120.6）

【实际体重】：120.6斤.

【明天目标】：120.2斤。

今天的计划：

1：一天的喝水量最少2500毫升

2：轻断食：西红柿一个，苹果一个。

3：运动：引体向上60个，高抬腿60个，

4：修心养性：静坐30分钟。