改善失眠喝安眠粥5-桂圆莲子粥

2022-09-10  本文已影响0人  鳌拜的弟弟熬夜

原料:桂圆肉20克,莲子30克,大米100克。

做法:莲子捣碎,放入锅中,加桂圆肉、大米、水熬煮成粥即可。

功效:桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效;莲子有补脾、养心、益肾的功效。每晚临睡前两小时服食,适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华者食用。

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