喜欢健身

2019-11-27  本文已影响0人  凯君

我最喜欢的运动是健身,一个身体健康的人,一定是一个非常自律的人,一定是一个爱自已,爱家庭,爱社会的有为青年。

我知道,在健身塑形的道路上,每位有成就的人用的都是笨办法,唯有下笨功夫增加运动量,再加上教练运用科学的训练方法,才能帮助我们实现好身姿。

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我的健身心得是:

1,通过长期的锻炼和饮食来控制体脂。

2,通过锻炼腹部产生马甲线,进一步呈现人鱼线。

3,通过针对三角肌、背阔肌,斜方肌,胸大肌的重型+大运动量来塑造整体的男性倒三角。

4,翘臀运动,注意了,男性同样需要美臀。

5,通过轻量+标准动作来雕刻局部的肌肉线条,产生美感!

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我每周循环训练路径是:

→1、胸部

→2、背部

→3、肩膀

→4、手臂

→5、大小腿

→6、翘臀

→7、休息。

以上这些是我的塑身内容,每天每周每月都是这么有计划的进行的。

相信,通过刻意的长时间的训练,你也一定会有一个令人羡慕的好身材,有一个健康幸福的生活!

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