喜欢健身
2019-11-27 本文已影响0人
凯君
我最喜欢的运动是健身,一个身体健康的人,一定是一个非常自律的人,一定是一个爱自已,爱家庭,爱社会的有为青年。
我知道,在健身塑形的道路上,每位有成就的人用的都是笨办法,唯有下笨功夫增加运动量,再加上教练运用科学的训练方法,才能帮助我们实现好身姿。

我的健身心得是:
1,通过长期的锻炼和饮食来控制体脂。
2,通过锻炼腹部产生马甲线,进一步呈现人鱼线。
3,通过针对三角肌、背阔肌,斜方肌,胸大肌的重型+大运动量来塑造整体的男性倒三角。
4,翘臀运动,注意了,男性同样需要美臀。
5,通过轻量+标准动作来雕刻局部的肌肉线条,产生美感!
我每周循环训练路径是:
→1、胸部
→2、背部
→3、肩膀
→4、手臂
→5、大小腿
→6、翘臀
→7、休息。
以上这些是我的塑身内容,每天每周每月都是这么有计划的进行的。
相信,通过刻意的长时间的训练,你也一定会有一个令人羡慕的好身材,有一个健康幸福的生活!