自得其乐0613回炉揽雀尾

今天去中坞练功。定步云手站15分钟，腰很舒服。这可能是脊柱骨最合理的摆法，身体知道。

老师给孩子纠正了揽雀尾，于是也一起回炉。先手是揽。其实就是盘带手拿住对方的手腕落在虎口。注意后手探出去之前有一个向外拨开的动作。那是为了防敌人另一个手的。在慢练的时候探出去的动作要从容。两个手之间的距离不必拘泥于一个肘的距离，可以适当的大气一些。眼神要随着后手送到位。