谢雪飞2018易效能周检视(2018.6.25—7.1)

2018年新年在日本

苏格拉底说，“没有反思的人生不值得过。”每周从八大纬度全面关注我们的各个方面，总结、反思，再修正目标，再执行……形成一个很好的闭环，我们就能因此而获得持久的进步。

本周检视与反思:

1、 健康

1、早睡已经成为习惯。

日出而作，日落而息，保持良好的精神面貌。过去一周，早起打卡7天，最早起床时间为05:30分，最晚起床时间为06:30分，平均起床时间为05:48分。

孩子在6月28日开始进行小学阶段期末考试。所以晚上作业多，再加上复习，所以很容易又导致晚睡，忙完孩子和家事。希望这个月底等孩子们都考完试，开始系统规律作息，向10:30—11:00前睡觉目标努力。

2、本周跑步2次，每次5公里，共完成10公里。

每天早上完成仰卧起坐两组共60个，晚上睡前完成两组60个，本周七天每天都坚持做腹部运动，增强腹部的肌肉更加结实。

每天坚持早睡早起 本周跑步两次，每次5公里，周跑10公里 和儿子一起跑5公里

二、学习

1、每天至少保证一个小时以上的时间进行学习。

固定的学习有每天的樊登读书会听书学习，本周主要听<老子、孔子、墨子及期学派>，又了解了我们中国渊源的文化历史，知道一些关于老子、孔子、墨子的广为流传的故事。

2、一边认真的践行，再回过头来学习，更受用。本周主要听亲子时间管理，感悟到一些关于孩子时间管理上的常识，才知道原来我们在教育孩子上有很多盲区，皆因我们不了解孩子所致。所以一定要多学习别人的优秀经验，并用于生活中。

3、本周精读《遇见心想事成的自己》。

樊登读书会听书《老子、孔子、墨子及其学派》 本周再次精读《遇见心想事成的自己》

三、家庭

1、本周安排的课外书籍阅读，大概只有一半的时间，因为学习上的知识点要巩固，所以顾不过来。

2、每周一次的大家庭活动日，依然如期进行，只要到了周末，大家一定会聚一聚，饭桌上聊聊家常就很开心。

3、因为自己每周安排了15公里的运动，所以都会尽量按时去完成，坚持的结果就是三个小孩也跟着我一起跑步锻炼身体了。

每周一次的大家庭活动日 本周三个孩子全力以赴学习迎接期末考试

四、工作

1、月末最后一周，完美收官。6月30日的最后一天，和公司的内外勤伙伴们一起上演兴奋、惊讶、生气、抓狂、进而失落、无奈、最后接纳的过程，所幸运的是，最后的关头，还是完成任务了。

月末最后一天，全力冲刺，顺利完成本月目标

五、效能

1、本周参加了两次晨会。一次是深圳205期在YY平台开展的线上会议，大家在这个平台里各抒已见，畅所欲言，集中解疑答惑，小伙伴们都表示受益良多。

2、还有参加了我们2.0践行群的伙伴们的热情分享，也很受启发，特别开心在这个大家庭里，大家像老朋友一样，互相信任，互相鼓励，每天都充满正能量。

伙伴们的分享让我们更有动力去做得更好

六、财富

1、本周的财富方面，也就是本月最后一周。财富上非常不错。月底前的最后一周，月初定下的目标都完成，心情也是美美哒。有目标，有行动，高效工作与做工作上的要事，一定会目标实现的。

七、休闲

每个周末，我和三个孩子们都会过个非常开心的周末，一周的努力，到了周末，一定要好好的享受生活的美好。

暑假第一天，三孩子和同学们一起逛街、美食、溜冰、电影……好嗨森 周末，带三孩子到同学家玩

八、觉察

月末的最后一周，的确比月中的其他三周忙好多，因为所有的事情，都慢慢集中在月底开始显现结果。忙并开心着。经过总结，我发现我真的特别容易迟到，老是会对时间估计不足，导致迟到，这是一个不好的习惯，既然已经意识到了，一定要反省反省，再改正。

九、社交

1、为朋友着想，利他心里，把朋友的利益放在首要考虑的方向。这是与人交流的重点。有着这个非常好的出发点，往往更容易心想事成。本周约了教三个孩子画画和写字、英语的两位老师，很感谢两位老师对我家三个孩子的培养，三个孩子在各个方面都表现得不错，有赖于老师们的用心教育。

2、依然用心经营朋友圈，这是我一直非常重视的一个平台，对于内敛的我来说，刚好可以通过这个平台与更多的朋友们互动，让更多的人，认识了你，也了解了你。

与两位老师小聚，感谢两位老师（还有其他几个老师）对三个小朋友的用心培养 微信朋友圈上和朋友互动，经常收到朋友们的赞扬。

我的90天3个目标:

1、减肥，拥有马甲线

2、体重:102斤

3、每月看2本书，三个月看完6本书

90天目标，发群里接受朋友们的监督。 目标要大声说出来，宇宙才能接收到你的信息。

下周青蛙：

1.与三个孩子一起制定暑假60天计划与目标。

2.月初首周，制定7月份工作计划与目标。

3.让孩子们在暑假各学会1—2门技能：如游泳等。

4.读万卷书不如行万里路，制定暑假旅游计划。

谢雪飞

2018.7.1