第9课-身体、环境和学习

今天阿何老师和我们分享了身体及环境和学习的关系。

“身体是革命的本钱”。做任何事情都需要一个良好的身体，没有好的身体就谈不上好的学习。当我们开始学习时，我们要尽量让身体进入最佳的学习状态。这就要求我们保持规律性的学习和一定时间内的专注度。规律性学习是让自己的身体养成一个习惯，尽量让自己习惯在每天的固定时间内去学习某个东西。规律性学习可以让自己的身体形成生物钟，从而使身体不易疲惫。还有一个概念就是学习的仪式感，这就是指的是要学习之前身体的习惯动作，比如深呼吸、整理书桌等等，目的是从内心的告诉自己的身体要学习了，从而让自己的身体快速进入学习状态。所以，要我学习引入一定的仪式。

当然，环境对于学习也非常重要。阿何老师分享给我们的环境三要素包括空气流通、采光充足及噪音的控制。要尽量保持学习环境的安静。当然，有的时候还需要借助一些工具来完成，给自己学习提供好的环境。

学习除了身体、环境的主要因素之外，还存在其它一些要素。还需要定期的给自己采用一些激励措施。比如学习一段时间后看一场电影或出去旅游等。