快步行走

以非常快速的姿态在外面行走，是一种非常好的运动。

对年纪大了的人来说，跑步是不太好的，比较伤膝盖。

但是快速的行走对血液的循环，对于身体各个部分的肌肉以及包括对心情的影响都是非常宝贵的和巨大的。

其实运动之后心情也会特别的舒畅，出过汗之后，经过运动以后，一些负面的情绪也会得到释放。

所以运动是一个保持身心都健康的方式。

而我们所说的行走就可以跨越年龄的障碍，让上了年纪的人也不容易受到伤害，从而能够保持一个健康的身体和心态。