形体变形？身材一直管理不好，那你一定要了解下筋膜SPA

对于形体的塑造的渴望，让近年来运动风起兴盛，如果是专业健身运动，训练前后会有运动按摩、筋膜舒缓（筋膜SPA）等概念，近年运动风气兴盛，大家常听到运动按摩、筋膜舒缓等新观念，如果你有不良形体或者特别在意形体的塑造，那么对于筋膜SPA你是必须要了解哒~

什么是筋膜？面膜的亲戚吗？

筋膜是一种贯穿全身的纤维组织（如下图），将人体组织包复在对的位置。

再来一张动态图，让你好好感受什么叫筋膜

这就是我们平常吃的猪肉，很容易就能看到筋膜

肌筋膜有点像「肌肉的衣服」，将肌肉包复连结起来，并且将全身肌肉串连在一起。

筋膜对形体的影响

筋膜如果长期得不到放松舒缓，而且受外力影响严重的情况下，就会形成筋膜沾黏，筋膜沾黏就会造成代谢物持续累积无法排除，而沾黏的部位又无法化解，沾黏的纤维就会越来越组织化，形同如同筋膜本身的结缔组织，最终黏着在一起。

筋膜沾黏会引起身体疼痛和形体变形，比如面部不对称、含胸驼背、骨盆不正、高低腿、OX型腿等等。

筋膜其实也像肌肉一样会收缩与放松，但是筋膜并不像肌肉那么听话，他本人不受我们的意识控制，但是受到张力或化学物质刺激时会出现收缩现象。

要是不当的刺激一直存在（例如长期姿势错误），筋膜会持续收缩、无法放松，久而久之就会沾黏紧缩，进而产生紧绷感和酸痛感。

也就是说，当运动或长期姿势不良，就像肌肉外层穿了一件紧绷、缺乏弹性的塑胶皮衣，无法充分伸展放松，久而久之会限制身体活动度，进而影响肌肉功能喔！

而且运动或是训练中，会让肌肉产生微创伤，引起发炎反应，修复过程中会留下疤痕组织及小的结节，这些小结节又称为激痛点。未适当处理的情况下，会影响动作模式及阻碍神经传导及血液流动，降低肌肉收缩灵敏度、动作效率、协调性及全身的力量，最后动作可能出现代偿机制。

因此，只放松肌肉是不够的！如果外面的筋膜没有放松，肌肉还是会紧缩回去，这也就是为什么拉筋伸展的效果通常十分短暂。

筋膜要如何放松和舒缓？

如果平时运动的情况，为了舒缓筋膜和避免筋膜发生沾黏，可以借助滚筒来放松，如果有私教的话，可以让私教来帮你按摩一些筋膜、按压一下疼痛点就可以了。

如果自身已经有不良形体的存在（面部不对称、含胸驼背、骨盆不正、高低腿、OX型腿等）那么就要专业的筋膜SPA来进行修护。骨筋小颜筋膜SPA是国内首家将筋膜技术应用于美容美体中去。通过筋膜SPA技术纯物理手法深入筋膜层、松解筋膜肌肉，修复不对称脸型、矫正修复不良体形，塑造完美形体。