如何提升觉察力？

【门艳#20210903第101天，共237天】

有人生气就爆发，有人可以控制好情绪，与是否自我觉察非常有关系；

改变就在瞬间，让自己的意识超越自己的身体，也是我们真正学习的开始，接受自己身体的不舒服，意识在潜移默化的影响着我们；

多去做冥想，提升自己的觉察力；

懂的修行的内心比别人沉稳很多；

觉察力对我们生活中非常重要，夫妻相处是一门学问，聚焦别人的优点和缺点会有不同的结果；

好婚姻是有问题一起抗，积极沟通，会有更好的结果；

工作中，早计划，晚反思，让自己从被动到主动，觉察力让我们在人脉管理也是非常重要，如何让别人更加喜欢我们；

觉知什么是好的，什么是不好的；

觉察在人际交往更加的重要，与人相处要学会察言观色，创造一个良好的环境，学会使用赞美文化，让别人感受到真诚，与人交谈获得如何使用觉察力；

通过查看沟通能力，从小细节觉察客户的状态，让客户多分享，自己多倾听，多观察，通过朋友圈展示，吸引客户；

我们在沟通中遇到了很多的觉察“车祸”；

觉察是一门艺术，需要用心感受，不去评判，不去纠正；

我们在说话的时候有没有觉察，有没有让人不舒服？

把语言包装成对方接受的度，巧妙的方式，尊重别人；

观察一切，但不在一切上停留；

对客观现象的描述，不做评判；

觉察，感受，我有些难受，因为……

非暴力沟通的四要素：1.观察，描述客观事实，不评论；2.感受，表示感受的词汇，3.需求，未被满足的需求，比如发怒；4.请求，用具体的正向语句表达。