警惕“反刍思维”——不给思维“杂草”浇水

将实用乐观主义作为思维工具，

概念及方法如下——

“作为一名实用乐观主义者，

你将训练自己不沉溺于逆境或“给杂草浇水”的心态，

从而避开抑郁和焦虑的关键风险因素——思维反刍。

相反，你会养成更健康的习惯，

让生活充满各种可能。

实用乐观主义为你提供自我觉察的工具，

不仅可以消除你生活中不好的地方，

还能培养出更富有成效的思维模式、更富有同理心的情绪反应和更有效的行为策略。

它还能激发你的目标感。

这不是神奇的思维，而是植根于最佳实践的一套具体哲学和技能。

实用乐观主义者是足智多谋、实事求是、深思熟虑的问题解决者。

他们就像厨师一样，

为使工作顺利进行而准备好所需的配料和工具，在考虑成熟后再着手解决问题。

他们能够准确地解读情况需要，

知道自己和他人需要什么。

他们既充满自信，又有自知之明，

努力学习自己需要的东西，

以便过上更好的生活。

实用乐观主义者具有很强的感染力。

他们像磁铁一样吸引优秀人才和成功机会。

他们不会等待机会的出现，

而是主动创造光明：

在日常事件中积极发现闪光点，

寻找扭转乾坤的方法，也会锦上添花。

他们有勇气放弃那些不利于自己或不利于他人成长的机会，

无论这些机会多么诱人。

他们懂得如何释放自己的能量，

知道如何将自己的精力用在最需要、最有价值的地方。

他们拥有难能可贵的价值：

在不完美的世界中充实而快乐地生活的内在资源。”

——《高能量状态》

强烈安利这本书！