对立思维法——day298

在消除内心烦恼和其他负面情绪方面，还有一项特别有效的技巧——对立思维法。

01

在伟大的自然法则下，大脑在同一时间只能拥有一个想法。因此，任何人都可以在短暂的时间内轻松的创造出一种积极、有新意的思维。

过程简单而直接，如果有一个令你很不愉快的想法在头脑中占据了主要位置，就马上试着用一个鼓舞人心的想法去代替他。

就好像幻灯片一样，每当银幕上出现了令人不悦的画面，用最快的速度拿起一张内容积极的幻灯片去替代它。

02

1.第一步是要意识到你正在思考这些令人沮丧的事情，自制。

2.第二步是要想象一些愉快的事情，就像你允许这些忧郁的念头进入头脑那样，用欢快的想法替代它们。

这个时候你就要开始想一些和忧伤相反的事情，把注意力集中在渐渐增加的快乐和活力上，让自己感到很幸福。

如果在这个时候，你的面前有面镜子，就会发现自己的怒容渐渐消退了，面部的肌肉不再紧绷，甚至有可能在嘴角浮现出笑意。

03

使用这种方法，能让你在几分钟之内，就感到显著的变化。

如果能坚持练习“对立思维法”，在消极念头习惯性地造访你头脑时，立即启用这个方法，要不了几个星期，就会发现那些消极念头再也不起作用了。

你的思想决定思想质量，决定了你的生活质量。

任何人只要在日常生活中勤加练习，就会变得意志坚定，强而有力，能够创造匪夷所思的奇迹。

如果你希望把人生过得充实，就像关心你最真实的财产，要关心你的思想吧。努力消除所有内心的混乱，回报将会非常丰厚。