如何养成早起的习惯

还是大一的时候，我就想要每天早起，可是直到两年多后的现在，我才真正养成了早起的习惯。

每天早上五点四十，xx的音乐会突然响起在沉睡的宿舍，我听到铃声立马按掉，然后爬起来看会手机，五分钟之后下床洗漱，十来分钟后开始学习英语。

这是我目前的日常，而我为什么要早起？因为早起的好处多多。

第一个好处，早起让人精力更充沛。有研究发现，早起者通常能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

这一点我是体会到的，以前每次下午都昏昏欲睡，听课更是听得云里雾里，完全不能集中精力跟上老师的思维。而早起之后就很少午困，就算不睡午觉也感觉精神很好。

早起第二个好处，是让我拥有了独处时间。进入大学后是四人一个宿舍，很多时候大家都待在这样一个小小的空间，几乎没有属于个人的私密空间和时间。但独处时间又是十分重要，越长大越要学会和自己相处。而早起后的那一个多小时，是完完全全属于我自己的，做事也不会担心被打扰。

最后，早起有利一个人进行当日计划和时间管理。早起，意味不用再急匆匆地穿衣，洗漱，吃饭，去上学、上班。相反，可以拥有相对充裕的时间对当天日程进行安排。把想要完成的任务列成清单，对这一天的行动就有了更清楚的认识，可以大幅减少空闲时间不知干啥，然后无聊刷手机的情况。

了解到早起的好处之后，还有什么理由不早起呢？如果早起意味着你比别人多了一小时，那一年就是365个小时，十年就是3650个小时，而根据二十小时学习理论，你可以学会大约190个新技能。

金融上有时间价值的观念，表示未来的一块钱不等于现在的一块钱，同样，你现在比别人多的一小时也不等于以后的一小时，时间是一条线，此刻这一小时是比未来的一小时要好得多的，毕竟未来还在千里之外，而此刻就在脚下。

有句话是说，“种一棵树，最好的时间是在十年前，其次是现在”。如果你想要早起，何不现在就开始？看那么多关于早起的文章也比不上行动起来的好。

如果你真正了解和意识到早起的好处，早起的重要性，技巧之流其实只是皮毛而已。你对早起的欲望越强烈，你能够做到早起的可能性就越大。而之前看那么多的文章、技巧的你还起不来，就是因为潜意识里对早起并无所谓。

一个人真正想要做什么，他是能够做成的。如果能意识到这一点，早起之路至少走了一半。

如果非要说有什么妙招要分享，那就找个人来监督你，起不来给对方钱那种，一个月前我只能在六点钟醒来，后来找了小伙伴监督，起床时间才提早到五点四十。

还有，不要一次性把起床时间调整得太剧烈，比如你通常七点半起床，就不能立刻把第二天闹钟调到六点，这样大概率你是起不来的，你可以一点一点地调，明天七点十五的闹钟，后天七点的闹钟……给身体一个过渡和缓冲的时间，能够减少一开始的痛苦。

最后总结，如何养成早起的习惯？你需要清楚意识到早起的好处，了解自己的早起需求，再立刻行动起来，注意给身体一个缓冲期。

其实啊，早起真的不难。

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东隅兮兮坚持日更第17天~