跑步心得

        前两周开始跑步，断断续续，至今跑了7次。从身体感觉来说，目前还没有太明显感觉到跑步带来的益处。

        其实，在此之前我是不爱跑步的。只是在偶然间看了张展晖老师的书《跑步治愈》，了解了与跑步相关的科学知识和心理知识，我深以为然，于是买了运动手表和跑步鞋，迈开了步子。

        今晚，我在跑步的时候尝试去寻找送髋的感觉。结果，似乎还真找到了。用臀部发力，带动大腿拉起小腿，如此发力跑步，确实比之前轻松一些。也不知道是不是错觉，后面再试几次吧。

        总之，不管做什么，都要善于学习和思考，唯有使用科学的方法，才能实现有效的实践。