2020-04-19

崔小蕊  20200419焦点网络中级19期 信阳 坚持分享第1天约

练练感悟：

今天大约练讲的是外化技术，第一位老师由身体知道答案引入站桩觉察自身身体的感觉，到想象出他是一个什么东西，可能是人也可能是其他物体，可以与他对话，也可以想象一个太阳去温暖他，也可以用刨子刨开一个缝隙，给他空间，给他温暖。这个很神奇，这也让我想到了意向对话，以前约的时候总感觉不会用，现在想想意向对话实质上和焦点的外化非常想象，他们的本质可能都是一样的。

第二位老师结合自己的教学事件，用一个有寓意的名字来讲述她的故事及外化的应用。让我感受到了爱的力量，接纳的力量，允许的力量，也感受到了稳的重要性，不能急，慢下来，因为一口吃不成一个胖子，在慢慢过程中要调整好心态，耐心的等待，调整。