记得喝水#144~神舞+止语练习

早上起来，准备练习神圣舞蹈。本来早上的时间是要练习神龙摆尾的，但这两天皇后的热情都在神舞上，所以顺着皇后的热情继续练习。

今天练习的依然是《颤抖的托钵僧》，但是从拖鞋换了一双软底鞋，因为这样可以更好地感受脚部的移动。

本来是想去重新入一双室内软底布鞋，但是本着断舍离的原则，尽量从现有物品里选择可以替代的东西，所以穿的是一双软底棉鞋。

棉鞋有些抓地，所以在侧向前进后退的时候，感觉到有些不方便，但明显不像往常会滑来滑去，能够基本保持在原地。

上班路上，读了林老师的简书，《止語：練習不「多話」》，林老师说：

“葛吉夫大師說有七種障礙使人不能清醒過來，分別是：認同、內在顧慮、想象、說謊、表達負面情緒、多話、肌肉緊張。”

“更深入的觀察自己想說話的衝動，問問自己我為何要說？我要的是什麼？我是為己還是為人？這事與我有關嗎？如果無關可以不説嗎？”

决定今天开始止语练习。午饭时间和同事一起说起家长里短，看到自己在听同事讲了之后，有一种欲望是要发表一下观点，讲讲自己的事，看到之后决定打住，只是去听。只是去听，谈话依然很愉快。

最后，在整理日更记录时发现，喝水#134直接跳到了#136，近两周后到今天我才发现。看到对自己的一丝责备，看到自己害怕犯错的习惯，深呼吸，喝口水，改过来就好。

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受益于喝水的停，生活中有很多次可以停的机会。

办公室里工作，每一次在等待计算结果的时候闭上眼睛休息，虽然每次只有两三秒钟，但是这短暂的停歇，让我的精力得到很好的恢复，再次睁开眼睛时，思路更清晰，眼睛的酸涩也得到了明显的改善。

持续练习，分辨不同。记得喝水，记得自己。