读书笔记20211115

为了更好地放松，我们通常会选择自己喜欢的事，以松散的方式度过空闲时间，将这种行为看作是“张弛有度”，但从时间管理的角度来看，其中的大部分活动都只是在浪费时间，就算能起到放松和休闲的作用，也是低效型放松，比如玩手机、看电视、睡觉、打游戏……这种放松，通常不会为我们的生活带来价值，除了“放空休息”，空闲时间毫无意义。

一种更积极的休息方式是确立自己感兴趣的目标，通过精神上的极大愉悦与满足，达到整体放松的效果，这种带着目标和计划的休息活动，能保证我们在享受空闲时间的同时，尽可能有效地利用它们。