【2023.6月检视】焦虑

如何写月度总结：看日历和清单、晨间日记、看年度梦想版、根据与年度目标比对完善（未来1-3个月行程安排和清单事物）、写月度检视、双环反思（行为反思、目标反思，慢慢发现自己的优势）

一、本月检视：

      这个月就一个词焦虑，是大厂毕业季，很多我第一次来阿里的同事已经被退休了，真的是非常感慨，没想到我们也到了要和互联网大厂职场说再见的时候了，内心就特别的难受和焦虑，担心自己后路还没想好（事实就是没想好），担心未来不知道如何去养活自己，再加上一个个say goodbye 就会陷入无尽的焦虑和迷茫

二、八大关注

🍃  【健康】

#作息#-早睡早起：早上6点起床11天；晚上22:30前睡觉的7天；早晚2:29睡觉，最晚8:48起床，作息还是不够稳定，一个是情绪一个是事件的安排，也算是一个历练吧，人生还是必须把早睡这件事做好，保持好饮食、作息，才能保持充沛的精力做自己想做的事情。

#运动#：跑步or瑜伽： 本周运动15次，大部分都是健走，总计13.4小时；艾扬格瑜伽4次，保持每周一次，还是频率太少，运动这块要再加强；

#饮食#  注重均衡营养搭配，但是佛系。

 🤹  【家庭】

1、参加孩子的毕业典礼，居然一会就幼儿园毕业了，时间匆匆而过，有很多尚未去陪伴的遗憾；

2、参加了几个幼儿园孩子的周末游：会稽山旅游，孩子们在一起很开心，晚上还做了运动，孩子学会了跑步机使用；

3、这个月把家里的洗衣机、冰箱、抽油烟机都洗了一遍，干干净净过夏天；洗衣机还是有一些霉菌，需要多处理下；

4、家庭茶话会，主要探讨了亲子90天践行，现在茶话会已经越来越有主题了；

5、趁端午节，做了汽车保养；

6、端午节去龙坞镇参加了龙舟活动，Paper还亲子做了一条小龙舟。

🚀  【效能】

    🐸  关于255ABC践行

     每天践行高能要事2小时，目前每周可保持4天左右完成，就是专注力还不是特别够，很容易被打岔。

    ⭕️  90天目标：这个90天目标，22:30前睡觉，践行得不好，一个是公司的业务情况很难晚上早睡，一个是情绪问题没有调节好，情绪真的是非常影响每天的行动并影响作息的稳定性。

💻 【事业】

1、完成了618 米未、老罗的复盘；

2、完成了罗的几个重要大场的跟播；

3、米未的几场运营和跟播。

4、公司outing，维护下团队沟通吧，其实一点也不想去但是不去可能不好还是去吧。

📖  【学习】

    这个月学习一直不好，不知道为什么，自己学习这块进度不行，易效能践行今天（2023.7.8）正好满满2年，发现这两年我学会了早起、学会了排程、学会了高能要事，八大关注把健康、家庭开始能兼顾，但是到学习这个层级后就很难突破，一个是工作很忙而且业务瞬息万变要去适应的地方很多，另外是自己还是有很多不好的习惯如刷手机、磨叽发呆，很多时间没有有效利用。随着身体越来越差，就会力量不足。

1、亲子课的学习；锦囊学习，孩子闪光点打卡；

2、ppt锦囊的学习，ppt教练团双周会；

💰  【财富】

1、把历史孩子和自己的就医费用整理并报销；

2、上海公积金转存处理；

3、咸鱼卖货2件；

4、及时做出差报销整理。

👬  【人际】

1、上半月都在出差，和客户聚得多；下半月和同事聚得多，基本保持每天中午吃饭是有约人的；

2、和几个闺蜜吃饭聊八卦；

3、曌心、觅白、梅六等约饭，聊公司业务；

4、和冠南前辈约饭，也感受到了人要活到老干到老，特别是消费水平很快随着收入提升的话就会特别被动。还是应该是收入的增加但是消费水平和理念不随着增加才能让自己更加幸福，嗯，现在开始学会保持低调、保持节约的生活，不要太铺张浪费；

🌍  【爱好】

 基本无。

💐 本月小确幸

     这个月虽然焦虑，但是也会坚持把亲子践行做完，会发现Paper身上很多的闪光点，比如能每天坚持浇水，长出了健康漂亮的向日葵；比如懂得浇水的时候提醒我，怕我被淋湿了；比如父亲节给爸爸按摩券主动给爸爸按摩并做好兑换次数记录，有模有样像在经营一家按摩馆；比如踩到我了会担心妈妈疼我能感知到他的担心和愧疚。。。。。。这些都是我逐步学会细微处才开始感受到的有点，孩子其实不是不能做好，而是家长能做的有多好，总归结底，家长有多自律孩子就有多优秀！

三、历史上的本月

     两年前的今天，我刚学完易效能2天的线下课，内心澎湃开始进入践行；

四、反思本月不足

1、过于焦虑，还是学习看书不够；

2、作息不稳定

3、没有运动

五、下月计划

1、美国签证资料准备齐全；

2、纳瓦尔宝典 读完并完成读书笔记；

3、古琴短视频剪辑及交付完成；

4、每周3次运营方法论输出；

5、张兰账号开播

6、体育号方案通过，开播筹备

7、保持每天运动

8、不要迟到、不要迟到、不要迟到！