熬夜一时爽，一直熬夜一直爽…
那些熬过的夜，自己记不得，身体都替你记着呢。
早上六点，打开微博，刷关注的人的动态，发现很多人会在凌晨一点到四点这个时间段发微博。内容也差不多趋于一致，大多是各种焦虑烦心不快乐，一不小心就发现了一些陌生人的小秘密，应该是醒来就会删的那种。
大家都是凡人啊，各自都只是在过各自的生活。平平淡淡是常态，高光时刻是瞬间。起起又落落，算不上多难过，也没有很开心。反正不管怎么样第二天醒来又得要求自己今天是元气满满的一天。
窗外有早起的鸟叫声，它不知道我还没睡着。
熬夜舒不舒服？
真的算不上舒服。
其实身体和眼睛都是想睡的，打不起精神，上下眼皮打架，可就是睡不着，这种感觉实在太难受了。那些熬过的夜，自己记不得，身体可记得清清楚楚呢。哪怕你再想睡，可不到它记忆里的那个点，别想睡着。
据说养成一个习惯是以21天为一个周期。但是熬夜不用，只用三天，甚至一天。熬了一晚上，接下来就会一直想熬，等熬上个三天，不到一般晚睡的那个点，怎么都睡不着了。
是真的不想睡吗？也是也不是。其实也并没有那么想熬夜，只是熬着熬着时间就到那个点了，而身体不舒服也是真的不舒服。
为什么要熬夜呢？
排除那些需要在夜间工作的情况：可能本身需要上夜班，可能工作内容太多需要加班才做得完，这真的是不得已。
那如果晚上没工作做的话，为什么还要熬夜？
唱歌蹦迪夜生活丰富？
就是想熬，刷抖音刷微博看小说不知不觉刷到一两点？
心里有事，焦虑睡不着，想睡但就是睡不着？
晚上睡不着很大部分应该还是因为焦虑，不管焦的什么，总之很焦虑就是了。为什么焦虑？对什么焦虑？
工作压力太大，生活压力太大，学业压力太大…就是感觉压力很大？
对现状和未来很迷茫，不知道做什么，也不知道从哪里入手，正在做的事不喜欢，喜欢的事做不了？
没有很开心，也没有很难过，平平淡淡。对工作生活没热情，好像找不到生活的意义？
熬夜是不是真的对身体有危害？
这个我可以肯定的说，亲身体验是真的，而且危害很大，哪怕保证每天睡眠充足，但熬夜的危害依然存在。我自己特别喜欢熬夜，具体原因我自己也说不出个所以然来，反正熬夜就是各种刷手机，也挺想早睡又一直拖着早睡，可能跟我天秤座的矛盾纠结也有点关系emmm…另一方面，熬夜一旦成习惯，真的是难以纠正过来，每天都要到那个点才睡得着，于是也一直放任自己去熬。
身体是革命的本钱，不知道以后这身体得出些什么坏毛病，就目前来看，经常熬夜的症状表现为：头发掉的特别厉害；容易长痘，皮肤状态差得不行，脸色蜡黄，胶原蛋白什么的，感觉是半点都没有了；身体容易疲劳，使不上劲，哪怕一天睡够八小时，睡到中午才起，身体状态都很不好，做什么事也是没精打采的；记忆力真的会变差脑子真的会变笨…
自身体验告诉我，熬夜的危害真的很大。
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽？真的有那么爽吗？其实没有。
熬到半夜两三点，或者直接一夜不睡，第二天一觉睡到大中午。其实如果不是工作所需，熬那么晚的夜干什么呢？无非就是刷抖音刷微博看小说追剧或者唱歌蹦迪等等娱乐消遣，可能熬夜的那一刻真的达到了某种程度的愉悦，可该做的事该面对的东西照样摆在那不来不去。熬夜本来就不精神，昏昏沉沉的熬昏昏沉沉睡去然后醒来还是昏沉的。一方面浪费时间一方面身体只觉得疲惫，真的是没有那么爽。
不熬夜行不行？有什么办法可以不熬夜？
其实除了必要的工作所需，真的是完全没有熬夜的理由嘛。想熬夜的时候，想想把熬夜要做的事情放到第二天早起来做行不行？当然是行的！
要一下子改正过来可能不容易，但每天早睡一点点，半个小时二十分钟也行呀，慢慢的肯定就能改正过来了。或者换个角度想想：或许我真的可以试试早起啊，看看一段时间后能不能有些改变。没有看过早起后的世界，怎么知道它没有熬夜好玩？
我自己以前经常熬夜，熬得多了感觉身体真的会抗不住。而且熬夜特别浪费时间，没事做的时候熬夜睡到大中午才起，起来就算没有困感整个人也不精神，很难集中精力做事情，也许是早上的时间更能专注。如果中午才起的话，一大早上的时间就没有了，但到了晚上天黑，也不会想要延长工作时间又想躺上床，不睡就躺着玩手机。最晚12点以后就会开始昏沉，想睡睡不着，做事更是完全没效率…就是一个恶性循环。
熬夜多了，经常熬夜都成为焦虑的一种了，害怕身体出问题呀。
最近在积极调整生物钟，虽然还没有完全成功，但还算有了一定的改善。
试了几个早起不熬夜的方法，如果有同样被熬夜困扰的朋友们，可以试试这样做。
坚持早起tips：
1.白天工作不要偷懒，还要控制自己午睡不能睡太久，顶多一个小时最多了，睡太多晚上会睡不着。
白天工作很忙的话，回家肯定很累，哪怕想熬夜也熬不住很久。而且，我发现晚上有一个容易困的时区，大约在十点到十二点这段时间之间。这时候困了就要赶紧睡，这个容易困的时间段不睡，哪怕再困，过了时间段，又完全清醒了。
很多人玩手机会越来越清醒，我如果工作累的话玩一会就只想睡觉，然后就真的睡着了…我觉得玩手机也是有技巧的，不能玩那种会让自己很兴奋的，像刷抖音看小说这种，容易刺激情绪，然后很难产生困的感觉；像看点平缓些的书，就比较容易困。
2.很多爱熬夜是因为心里焦虑，焦虑的范围可太多了，什么都得焦。那如果可以在问题源头上多抑制一下的话，也能有所缓解。
有句话说，百分之九十的问题，都能靠钱解决。真的是这样，不然你想想你遇到的一堆堆烦心事，不能用钱解决的有多少？
所以赚钱能多赚一点是一点，钱让我们在面对各种问题时能更有底气一些。赚钱难我知道，我自己就是穷才焦虑得不行。所以哪怕能多赚一百块，我就能多开心一点点。很多事情不就是这样，不能因为难就不做了。
还有，之所以会焦虑，很多时候还是因为找不到盼头看不到希望，同时又被生活中各种琐碎困扰。
去找到一件自己喜欢热爱的事去做，去拍拍照，学学英语，看看书看看电影都行。一方面不仅可以提升自己甚至能让自己多一份选择，一方面可以让自己更清楚自己的兴趣点在哪。有个着迷的爱好是很可贵的，它既能让我们避免在空闲时间里无聊和无所事事，也能让自己的内心更丰富一点。久而久之生活似乎也能因此多些希望和盼头。
有喜欢的事情可以做，再难也能有一点点甜。
3.设闹铃。是我自己想到的一个笨方法。同时设好几个闹铃，比如这种：七点一个，七点五分一个，七点十分一个，七点半一个…多设几个闹铃，一定会被吵得不想起也得起。而且手机最好别放床头，隔得远远地…多来几次再好的睡意也给整没了。
4.早起呀，去蚂蚁森林偷别人能量哈哈哈
对熬夜群体来说，我们习惯熬夜，夜晚的世界我们习以为常，别说凌晨四点的北京（如果我在北京的话，凌晨一点到六点的，我都知道它什么样。
既然这样，那也不妨去看看早起的世界长什么样，也许尝试了更喜欢（天刚蒙蒙亮，窗外都是早起的鸟叫声，路边的商店还没开门，太阳刚刚升起，读几页书，出去跑跑步，风吹着有些清冷，但晒着并不热烈的阳光心里却好像有些暖洋洋的…）早起世界也说不定呀。
早起之后发现，一天的时间多到用不完，哪怕看完一小时书，听半小时英语，吃完早餐，也才八点不到而已。这样也能多花点时间去做想做的事情（没有的话就去找，一定能找到咯，如果一天早上有个好心情的话，这一天的幸福感会温柔绵长哦。
要不要试着早起试试呢？end
# 或者说说你为什么熬夜呀？#
文字 | 淡淡
图片 | 淡淡
这个世界总归还是有很多美好的人美好的事，让人想去靠近想去成为更好的人，希望我们都正走在一点点变更好的路上。要开心也要加油哦
