练习

成长过程中一直觉得自己对母亲的幸福和健康有责任。这种责任模式一直持续到成年，她发现自己很难接受其他人的关心和帮助。

这让她在关系里感觉到对他人的需要有责任，但又会被他们的需要压得喘不过气来。

她坐在地板上，用一根线在身体周围绕了一个圆圈，她发现当她划出自己的空间时，她就会觉得轻松了许多。

她对母亲说了下面这些话：

“妈妈，这是我自己的空间。你在那边，而我在这边。在我小的时候，我努力做任何能让你开心的事，但我负担了太多。现在，我感觉需要让每个人开心，这让我对亲密的关系感到喘不过气。妈妈，从现在开始，你的感受会和你一起在边界的那边，我自己的感受会和我一起在这边。在这样的边界下，我可以开始尊重我自己的感受，这样当我要与他人建立关系时，我不会再失去我自己了。”