10月19日西湖跑步打卡11.52KM

今日最高气温28度，多云。原来是杭州亚运会，现在更换了字体和LOGO就变成了残运会。

今日跑步11.52KM，用时1小时24分，平均配速7分21秒。超过7分配，不是好成绩。杭马昨天宣布延期到12月17日了，所以距离杭州马拉松倒计时59天。一下子又多了30天的备战时间，不过12月天就更冷了。

10月跑了11次，本月累计跑步127KM，距离年度目标2023KM还剩49KM，还需要5次就可以完成了。本月还可以跑8次。提前2个月完成年度目标已经没有太大悬念。

老铁们，今天你跑步了吗？

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