功在日行

按腹

按脐中、右、下、左、上、中的次第，在脐下与脐左之间，脐左与脐上之间，发现痛点，有水流声，肠鸣声，排浊气，逆时针柔腹60次，顺时针柔腹45次。

读涌

1.刘力红 | 做好健康的第一责任人（三）

2.《素问·六元正纪大论篇第七十一》

3.《灵枢·五禁第六十一》

4.《难经》五十三——五十四难

5.帛书版《道德经》四十四章

6.伤寒杂病论卷

健行

《八部金刚功》

毛笔字

1.《伤寒论》90条

帛书版《道德经》三十九章