17/5/2017 tony 13-3拖延症的自我修养，6个停止

感悟：

为什么我总是完成不了3件事？

从减灶出发，每天做重要和恰当的三件事情，恰当就是恰好可以完成，也就是说这事情的工作量不能太多。如果太多那就减半。

总完成不了是这事情的工作量没有安排恰当。

为什么目标总完成不了？

因为许多理想化、定性化的目标没有细分目标，比如要重构英语，学好英语目标，太定性化，没有细分目标，细分到一个月，一个周，一天

还有完成不了的一个原因是持续受到4g时代的网络干扰，持续留意手机微信，专注力不高。

应破除干扰，用番茄工作法在25分钟内关掉手机，专心完成一件事。

今日精进是用提高动机的三个问题，对自己今天的三件事做分享。