情侣科学沟通指南（女人篇）
前天写了一篇如何挑选伴侣指南，用亲密关系的两个模型做了介绍。
但是，再好的情侣，也是会吵架的。
今天我们说说情侣间如何科学沟通。今天先讲女人篇，明天我们讲讲男人篇。
请先看一小段对话。
女人：
老公，我不是说过了吗
多花点时间多陪陪我，和我聊聊天
不要回家还一直黏在手机上
我知道你工作很忙
但是我不能过伪单身的日子啊
男人：
你觉得我在手机上都在打游戏刷微博啊
你明明知道我现在工作996
每天事情这么多，就是做不完啊
哪像你可以没事儿就跑去大卖场
跟你那些朋友喝下午茶……
女人：
你觉得我的生活很容易是不是！
你下次陪我一整天，你就知道了！
我从早到晚，不会比你轻松的！
男人：
问题就在这里了，
你觉得你的工作累就要我帮忙。
那你有想到我工作需要什么吗？
你帮的到忙吗？
我的事情你不能分担就算了，
你还要我分担你的事
女人：
你怎么能说着只是我的事，
这家难道不是你的吗？
男人：
请问一下，
家里没有钱，待在家里有什么用。
我是在外面挣钱养家的。
女人：
行行行，你最伟大，你说的算。
反正你什么都有理由。
男人：
你真是不可理喻啊。
现在这个当下，世界上有好多情侣正在吵一模一样的吵架。刚才这段对话，描述了每个婚姻里面，一定会碰到的问题。
看穿了表面，这是一个有关“公平和尊重”的问题。
1、公平和尊重
感情里所有的争执和误会，都能回归到这一点。
一方觉得没有受到尊重，另一方则是觉得不公平。
刚才那个情景对话中，女方觉得自己没有被尊重。而男方觉得女方对他的要求不公平。
不过反过来看，一样会成立。男人会生气，因为他觉得女人不尊重他的工作。而女人会生气，因为她觉得先生不参与家庭事务，这不公平。
所以，当感情有争执的时候，你会发现，双方都很坚持自己的立场。而如果你问他们，谁觉得自己没有被尊重，两人都会说“我”。
你再问他们，谁觉得自己受到的待遇不公平，两个人还是会说“我”
事实上，可能两个人都没错。而是他们沟通的方法出问题了。
2、感情须知
所以，我现在要和你分享，两个感情须知。
一个是对女人说的，一个是对男人说的。
先对女人说，你们辛苦了。尤其是，每当感情里出现问题的时候，都必须是你们先开口，才会有讨论的，是吧。
根据统计，在感情中，男人们往往都只会回避、闪躲或不提出问题，80%时候，都是女人们先开口。
无论是在幸福的或者不幸福的感情当中，比例都是一样的。
而为什么男人那么不爱沟通呢？
因为女人本来就比较擅长也习惯沟通
女人对于人际关系和相处方面，的确比男人敏感，所以会更早意识到问题。
但是，虽然如此，还是有很多情侣们，能够化解冲突，而不是加深冲突。心理学家发现，情侣沟通的一开始，就定调了整个沟通过程。
一段15分钟的沟通，光是凭着前面3分钟的沟通，就能预测这次沟通的结果，准确度高达96%。
换句话来说，在情侣沟通的过程中，好的开始，不只是成功的一半，简直就是成功的一切。
而情侣沟通，80%都是女人先开口的。那么，女人们应该如何开口，来拥有一个好的开始呢？
3、沟通拆解
让我们回到开头的情景对话里。
这个开头充满了负面讯息，我们一句一句拆解一下：
“老公，我不是说过了吗”（这劈头已经在指责对方，任何人都会先干感到不舒服）
“多花点时间多陪陪我，和我聊聊天”（这是一个具体要求，是OK的）
“不要回家还一直黏在手机上”（这个则是一个指令，一般来说“不要的”指令比“要”来的更负面，而且这里的话，并没有显示出女人考虑到男人是在用手机处理工作的问题。）
“我知道你工作很忙”（这个很好，这是加分）
“但是我不能过伪单身的日子啊”（又是大扣分，很负面）
整体看下来，这是一个很负面，很硬的开场。
而男人碰到硬开场，就好比受到挑衅一样，态度叶恒可能会硬起来。任何一方硬起来，就很难沟通了。
这个时候，请记住。刺猬害怕的时候，刺才会冒出来。刺猬可以很温柔，如果你温柔的对待它。
那要跟刺猬沟通，什么才是温柔的开场呢？
1.不要用责怪的语言，
2.描述自己的感受，不需要做分析
比如，我们常常迟到，让我觉得很焦虑。而不是，你为什么都要我等这么久。
3.清楚、具体说出自己的要求。
比如，我需要你帮我购买草莓。 而不是，你要多花点心思在我身上。
4.别忘了谢谢对方已经有在做的事，或他已经有在做的改善。
回到最初的开场，我们把它换一种形式
“老公，我最近忙家里的事情，真的觉得很累。”（一开始，描述了自己的感受，我很累 ）
“我知道你工作很忙，”（说出对对方的理解，我知道你很忙）
“但我需要你每天晚上回来能够陪我沟通1个小时，好吗?”（然后明确的说出对对方的要求，我需要你做什么。）
这样的开场，远比之前的硬开场，更可能获得男人的合作。
而且，你看，温柔并不代表委婉。刚才的对话描述，更直接，更具体。
男人很像一只刺猬，而刺猬需要温柔的开场。
