如何能让我们离开屏幕，融入阅读书籍？

阅读的益处

如何能更好的将阅读融入到我们的生活中呢？

第一步：改变你的生活环境

如果你每天都盯着电视机，很大程度上是因为你所处于的环境让你变成这样。周围的人都在谈论电视节目的话，电视遥控器伸一伸手就能够到，环境让你变得更容易看电视，你一到家就打开电视开关，这已经成为了你的习惯。

那么，你怎么样才能远离电视，去读一些开卷有益的书呢？

你要做的第一件事就是改变你的习惯，改变你所处的环境。长时间的呆在同一个环境中会让你重复做同样的事情。但是如果来到一个全新的地方，你很快能够放弃原来的恶习，重新开始。

例如，如果你在某个地方旅行，你就必须入乡随俗，适应现有的环境。你能很快的改变生活方式，你的日常活动会发生急剧的变化。当你在一个新的环境中的时候，你看电视看习惯很容易从一天5小时缩减到0小时。

虽然搬家不是很可行，但你可以来一段短暂的假期。休息和旅行能带给你新的生活方式，让你对生活有不同的见解。当你回到家时，你可以开始新的习惯了。你也可以利用重新规划的空间来脱离原来的环境。利用环境暗示的概念，将办公空间和娱乐空间分开，能让你更容易地选择活动。

有限的屏幕时间

第二步：选择合适的书很重要！

接下来，你就可以选择一本书来充实生活啦，你过你在纠结选择电子书还是纸质书的话，别犹豫，选后者。

纸质书更佳的几点原因：

1、使用纸质书籍的读者比用平板电脑的读者更容易记忆。传统的书籍通过翻阅的质感提供了一种进步的感觉，感觉受到知识的洗礼，这是吸收知识的关键。

2、电子屏幕的亮光会干扰睡眠，而纸质书实际上有助于睡眠。

3、使用电子设备如电子阅读器的人们压力和抑郁水平更高。另一方面。传统书籍有助于缓解压力。

如果你不确定什么时候适合阅读，试着在早上或晚上留出时间。

对于我自己，我喜欢在睡前半小时读一读书。这不是很长的一段时间，它可以帮助我在睡觉前放松下来。白天，我会经常随身携带一本书，在我等待或者有空闲的时候能随时翻出来看看。如果书籍带给你学校强制性阅读的沉闷记忆，不妨挑选一个你感兴趣的主题，我相信你能在书中获得成长与回报，那是电视不能取代的。

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