生命与热爱 | 如何让生活变得积极

生命唯有热爱不可辜负。

这是我对生命的理解。没有热爱的人生，恍如虚度。很多人认为找到热爱的人只是少数的幸运儿，我却以为，幸运儿之所以幸运，是因为他们坚持到了寻找到热爱的那一时刻。

可是追求热爱的途中，我们的心情会有起落，我们的行为也会有懈怠和有条理，如何合理的调整自己在抑郁时期的心态，就是我今天想要说的主题。

颓靡的生活，极具能量的生活，辗转于这两种极端的生活方式之间十余载，我似乎也慢慢触摸到了让生活变得积极的一些方法。

一 居所的改变

我将环境分为物理环境和精神环境两类。这两种环境都适用一句话：“环境影响人”。其中物理环境给人的感触可能更深刻一些。如果房间很干净，那么垃圾桶满了就很容易被主人倒掉；可是如果房间很邋遢，东西到处都是，那么垃圾桶满了，主人往往就会一拖再拖。仔细想想，是不是这样？

居所的改变可以很细小，也可以很巨大。比如：整理桌面和衣柜；大扫除；洗衣服；购置各类水果，洗净后放于水果盘；买一块新桌布；室内格局重新布置（床、沙发等）；购置一套新的床品等。

以上内容可以改善心情，消去内心的懈怠，完成上述内容后务必洗澡洗头，换上舒适的睡衣裤，好好的睡一觉。

二 适量的每日运动

两分钟的Plank（平板支撑），十分钟的瑜伽，十五分钟的腿部拉伸，还有自由调节时间、姿态的冥想，所以不要再闻“每日运动”，就放弃的不能再放弃了。简单的坚持，改善的不止有体质，还有心态和精神气。

坚持两个月，你会踏入一个运动的世界：开始自觉注意自己的饮食（不需要意志力，大脑自然意识），开始规律的作息。因为明白运动不易，身体排毒不易，知道自己身体素质真的差劲，才会开始抗拒饮食中的“毒品”；因为运动后身体困顿，不愿意一运动就精神发虚，才不会再熬夜，而是规律生活。

让大脑知道身体的现状，不需要意志力，就可以实现一个规律的生活状态。

三 开始学习

想象一下你当下最需要学习的技能是什么？是英语，还是PPT，抑或是一门程序语言？搜索一下前辈们的学习之路，为自己写一个三个月的学习计划吧。任务量不必太多，每日一小时课程即可。其他时间，自由调整，自己看书吧。

世界变得非常快，我认识一位长辈，七十多岁了还在看书学习，开科技公司做CEO，每年香港德国到处考察顺带旅游。想想自己的年龄，还有什么资格说，我要享受当下呢。“不趁着年轻疯狂，到老了走不动了就会后悔了”，这话，已经落伍了。我上星期还在公车上看到一个九十多岁的老人家要去爬山呢，而且是每天早上都会乘坐这趟公车去爬山。

结束语

以上这三个步骤，看似简单，却是在懈怠的时候，让身体和心灵回到正轨的最温柔有效的方式了。我认为人最大的毛病在于想象力过于丰富。没有一步到顶的成功，也没有一蹴而就的学会，我们当下要做的，就是带着热情地学习，无论是金钱目的也好，还是纯粹地自我提升安定内心。

正视自己，一步一步地走，就是最棒的自己了。