1/70自我管理主题拆书｜自控力——我想要

自控力

R原文片段｜P77

当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。

1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？

2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？

3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？

这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。

自控力地图

I重述知识

“我想要”是非常重要的动力之源，这样才能真正行动起来，挑战困难的事，取得成功。所以需要挖掘可以给我们带来力量的内心真正的“我想要”。

面临一项棘手的工作或者挑战，先把困难分析一下，完成的收获将是什么，眼前的收益，和你相关人的收益，还有挑战成功可以带来的远期收益。通常把眼光放远，不局限在眼前得失，对于眼前的困难就不会太难接受。

A 拆为己用

A1（联系过往经验）有很多想法，但是实现的不足十分之一。有时是想法不成熟，没有可行性，自然流产。有些就是因为畏难没有开始，之后就黄了。

一直想写一个科普公众号，但是就是因为不会公众号排版，想要做得好一些，反而没有做成。一直想在简书上做专题写作，也是因为我觉得难，就被搁置到现在。

很多时候没有做成，不是因为能力不够，而是因为你根本没有去做。内心的独白原来是这样的：公众号可有可无，其实我并不怎么想要。自己的简书主题写作被搁置，也是因为觉得并不怎么重要。

A2（应用规划）

后续要把公众号和简书主题写作进行下去，首先要在思想上认识到重要性，这件事做成对自己是有利，眼前来说可以帮助病人认识疾病，远期来说可以扩大知名度，积累素材有机会出书。

现在的阻碍就是时间不够，积累不足，不能写出高质量的文章，因而需要想想办法。

本期的主题是自我管理，跟随老师的拆页完成属于自己的计划。每天阅读10分钟拆页和示范，完成作业需要20分钟。这样每日早起30分钟，完成作业，进行素材积累，虽然写得不多但坚持下去素材的量也会很可观。