如何应用微习惯策略?
2023-01-04 本文已影响0人
艳子积累幸福
如果你还没有养成好习惯,不是因为你的意志不坚定,也不是因为你懒,而是你的策略出了问题。
微习惯之所以成功,是因为目标小的不可思议,我们能够体验到目标完成的成就感,并长期做下去。
比如我想养成随手整理的习惯,让家里保持干净整洁的环境。希望打算卫生不在让我感觉无从下手,这个习惯如何养成呢?
首先设定目标,先把厨房和卫生间做到整洁有序,我要固化两个微习惯:1.做完饭随手拖一下地,2.洗漱前要后要整理好水池台面。这两个动作要每天重复。而且每周要给予自己正向的反馈和奖励。坚持下来我就可以成为一个整理高手了。
因为干净的生活环境,我们一家人都会心情都很好,而且还能影响到家人和孩子的改变。
有了正确可行的方法,现在我感觉打算卫生不再是多么痛苦的事情,因为我的目标很小,先从两个点做起,慢慢熟练了再增加难度。