如何锻炼精力

      有人说，查理•芒格今年92岁，依然开全天的股东大会，每天早上7：30开早餐会。常常优秀的企业家都是精力充沛的人。这些人充沛的精力不是一天，而是持续十几年这么充沛。显然，这绝不仅仅是主动休息的功劳，他们还懂得如何提高自己的精力储备。

    那如何像锻炼肌肉一样，来锻炼自己的精力呢?

有4种提高精力的方式：

1.提升身体能量

提升体能精力的最好方式是吃、睡、运动 ，而吃排在第一位。

少吃多餐，让自己保持在稳定的血糖水平，每天喝1.5-2升水（250毫升的杯子6-8杯），能让你变得敏锐。非常忙的时候，坚果是最佳选择。持续运动能显著提高精力，每天固定的跑步或者散步。

2.提升情绪精力

积极的情绪是重要的情绪精力。尽量和积极思考、快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好都会让你提升情绪精力。

3.养成“精力习惯”

规律化地生活，养成良好的生活习惯和生物钟。

4.提升精神动力

      为了柴米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的。强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。

给自己设定合适的目标也能增加精力的增加。

精力就像肌肉一样，持续的突破极限、迅速恢复是让精力充沛的唯一方式。

如何锻炼精力